1) Открываем любую папку: Сервис-Свойство папки – вид - ставим галочку показывать скрытые файлы и папки.

2) Запускаем любой видео ролик на mailе, и ждем полной загрузки.( после загрузки НЕ ЗАКРЫВАТЬ!! окно maila)

3) После полной загрузки открываем папку, адрес:
C:\Documents and Settings\[имя учетной записи(у меня Мага)]\Local Settings\Temporary Internet Files\

И ищем там этот файл с расширением flv.

I способ поиска: поиск – файлы и папки - вводим *.flv
II. сортируем по типу, ищем файлы с расширением flv(флеш)

определяем файл по дате ( он имеет наиболее позднее значение)
или по весу.

Всё. Теперь копируем его в любую папку.

ГЛАВНОЕ: не закрывать окно браузера с видео файлом!!!! (после закрытия окна maila, файл автоматически удалится)